A radiação ultravioleta (UV) presente nos raios solares podem provocar na pele efeitos agudos, como as queimaduras e efeitos crônicos, que surgem pela ação dos raios UV na pele de forma cumulativa ao longo dos anos. Nestes, identificamos os sinais de envelhecimento (rugas, manchas, vasinhos, alteração da espessura) e lesões de pele propriamente ditas, como lesões pré-cancerígenas (ceratoses actínicas) e câncer de pele. Por isso, são importantes o conhecimento e a prática de medidas de proteção solar, não apenas em situações de maior exposição ao sol como em praias e piscinas, mas também no dia a dia.

Seguem algumas dicas:

1. O uso dos filtros solares deve ser diário nas áreas não cobertas pelas roupas.
2. Use filtro solar com FPS mínimo de 30. Em algumas situações especiais recomendamos fatores de proteção mais altos.
3. Além do FPS, que mede a proteção contra os raios UVB, também é importante atentar com a proteção dos raios UVA, que é medida através do PPD e deve ser pelo menos 1/3 do valor do FPS.
4. Aplique o filtro solar de 15 minutos antes da exposição ao sol.
5. Na praia, além do filtro solar, use chapéus de abas largas, barracas grossas que protejam a passagem dos raios UV e roupas apropriadas.
6. Use o filtro solar mesmo se o dia estiver nublado.
7. Evite exposição direta e prolongada ao sol entre 10h da manhã e 3 horas da tarde, quando há maior incidência dos raios UVB na superfície da Terra.
8. Nas atividades ao ar livre, reapliquei o filtro solar a cada 2 horas e também após mergulhos na água ou transpiração excessiva.
9. A aplicação do protetor solar deve ser uniforme e generosa. Veja a “regra da colher de chá” nas nossas dicas. Se aplicar quantidade menor, terá proteção menor do que a indicada no rótulo do produto.
10. Não misture o filtro solar com outros cremes antes de aplicar na pele. Você vai reduzir o fator de proteção indicado no rótulo.
11. Lembre-se de proteger você e seus filhos.
12. Crianças a partir de 6 meses de idade podem usar o filtro solar.
13. Permaneça na sombra sempre que possível. Cuidado extra perto da água, na neve e na areia.
14. Não se esqueça de passar nas orelhas, lábios e dorso dos pés e peça para alguém aplicar nas costas.
15. Lembre-se de proteger os olhos: use óculos com lentes que protejam contra ultravioleta.
16. Não se queimar! Cada queimadura solar com bolhas na infância duplica o risco de melanoma na vida adulta.

Dra Daniela Chaves Tarquinio – Dermatologista

CRM SP 114921  RQE 32619